美容と健康の情報を気ままにつづるブログ。(2018年1月)好奇心旺盛なアラサーの頭の中。

あけましておめでとうございます、管理人のsayakaです。

2018年戌年いよいよスタートですね。

年末年始どうお過ごしでしたか?

もちろんトランポリンダイエットで正月太りとは無縁でしたよね?!

と言いたいところですが、

私もついつい怠けてしまいここ最近ダイエットは停滞気味です。

仕方ない正月ですもの!

今週からまた気を引き締めるぞー!と思いながらグログ書いてます。

最近の活動報告

トランポリンダイエットの進捗状況

さて、最近の活動報告に参ります。

11月19日(日)に開始したトランポリンダイエットもなんとか1ヶ月以上継続することができました。

6が月で体重マイナス4kg、体脂肪マイナス6%を目指して、毎日最低5分トランポリンに乗っています。

(乗れない日があれば、他の日に繰越して消化という緩いルールでスタート。)

実施状況と経過はこんな感じです。

11月19日(開始時)の体重から、12月31日までの変化です。

体重マイナス2.1kg。 (47.8kg)

体脂肪はマイナス0.9%。(27.2%)

実は前回のご報告から進展していません。

年末年始の忘年会やクリスマスなどのイベントで気が緩みまくり、少し停滞気味です。

年内に、体重46kg台 体脂肪26%は達成できませんでした。

でもでも、女性には月のサイクルで溜め込む時期ってあるでしょ?

ちょうど年末溜め混む時期で食べたものは溜め込むし浮腫しっていう中では健闘したかな。

とりあえず継続できた自分を褒めて目標達成まで頑張ります。

★前回の記事はこちら
美容と健康の情報を気ままにつづるブログ。(2017年11月)好奇心旺盛なアラサーの頭の中。

FINCダイエット家庭教師初めてみました

そして、もう一つ新たに挑戦していること。

それは、2017年11月から始めたFINCダイエット家庭教教師。

FINCダイエット家庭教師は厳し食事制限、厳しいトレーニングは一切なしで、全国どこでもスマホ1つで始められて、有資格者の体作り専門家が60日間マンツーマンで徹底サポートしてくれるオンラインパーソナルダイエットサービスです。

人生最後のダイエットをあなたに。というコンセプトで最近話題になっています。

★詳しくはこちらの記事を見てね
食事制限なしで痩せる。FINCダイエット家庭教師始めてみました【インストラクション編】
FINCダイエット家庭教師で食事制限なしでダイエットできるって本当?痩せたいなら食事制限をやめて!

体重や体脂肪の減り具合については、「トランポリンダイエットの進捗状況」を見てね。

私の場合は、ダイエットの前にひとまず食欲を正常に戻して以上な食欲やドカ食いをなくすことから始めました。

だから食事量も糖質も増やしたの。

でもね、これがびっくりで、きちんと食事のルールを守ると、体重も体脂肪もスルッと落ちていくの。

約1ヶ月で2kg減ま。それから少し戻って停滞してるけどね。

この停滞期にもちゃんと理由があってFINCダイエット家庭教師の先生が教えてくれたの。

これは女性の月のサイクルの影響もあるけど、体重が5%が減少すると脳が指令をだして停滞期に入るんですって。

だから焦らずに続けることが大事とのことでした。

停滞期+正月怠けで少し停滞気味ですが過食と異常な食欲が消えていくのが本当に嬉しくて。

長年の食の悩みから解放されました。

最近はあまりお腹がすかないなあと感じるくらい。

本当に私栄養が足りてなかったんだなあとつくづく感じます。

今年の抱負

そして新年恒例、今年の抱負。

今挑戦している、トランポリンダイエットの目標を達成すること。

FINCダイエット家庭教師で食事のサポートも強化したので!

5月のXデーまでに絶対絶対6が月で体重マイナス4kg、体脂肪マイナス6%を達成するぞ!

この目標をクリアできたら今度はボディメイクにも取り組みたいな。

最近ベストボディとか流行ってるしビキニ女子かっこいいし!

最後に

なかなか効果が出るまで時間はかかる。でも、継続は力なり!

美の道は1日にしてならず。

がんばろー!!

そしてもう一つ。

何事も1つ1つ腰を据えて丁寧に成果を出していきたいと思います。

まずは、トランポリンダイエットとFINCダイエット家庭教師で効果を出すことですね!

最後まで読んでくださってありがとうございます。

これからも皆さんのお役に立てるような情報を発信できるよう楽しみながら探求を続けていきます。

★トランポリンダイエットの記事はこちら
自宅でトランポリンダイエット始めます。効果的に脂肪燃焼して痩せて綺麗になる方法。
自宅マンションでも使えるトランポリンの選び方。私のおすすめはコレです。
自宅マンションでトランポリンダイエット。音と振動は大丈夫?実際に検証してみた。
トランポリンダイエット体験記1日目。実際にトランポリンを飛んでみた。

★FINCダイエット家庭教師についてはこちらから
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FINC(フィンク)ダイエット家庭教師始めてみました。本当に効果があるか検証します。




酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットのやり方はこちらです


酵素ダイエットマニュアル ~酵素de美人~





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